Tai-Chi


Tai-chi v heslech:

  • Místo původu -> Čína - cca 17.stol.
  • Původně jeden z druhů bojových umění wu-shu, tzv. vnitřní styl
  • Komplexní spojení dechu, těla, mysli
  • 80% cvičících dnes zaměřeno na zdravotní aspekty
  • Medicínsky podložené pozitivní působení na pohybovou, oběhovou i trávicí soustavu
  • Úprava krevního tlaku, zlepšení artritických problémů, odstraňování svalové dysbalance a s tím spojené obtíže páteře
  • Kompenzace stresu, problémů se soustředěním a nespavostí
  • Celkové zlepšení psycho-somatického stavu

  • Lekce Tai-chi obsahují:

    - Dechová cvičení, relaxace, koncentrace
    - Energetické hybné soubory
    - Fyzická průprava:
    cvičení rovnováhy
    práce s těžištěm
    koordinace pohybu
    koordinace dech - pohyb
    - sestavy stylu YANG
    - Cvičení ve dvojicích -> Tui - shou
    - Rekondiční cvičení:
    celá páteř
    segmenty páteře
    velké klouby
    svalstvo končetin
    aerobní kapacita

    Rozvrh hodin TAI – CHI

     Úterý  18:00 - 19:30   ZŠ gen. Píky, Ostava-Fifejdy
     Středa  17:00 - 18:30   ZŠ Bulharská, Ostrava-Poruba / platí od 1.3.2016
     Pátek  16:30 - 18:00   ZŠ Bulharská, Ostrava-Poruba 

    Pro více informací: ing. Karel Doležal ››› +420 731 567 512 ››› Kontakty