Tai-Chi

Tai-chi v heslech:

• Místo původu -> Čína - cca 17.stol.
• Původně jeden z druhů bojových umění wu-shu, tzv. vnitřní styl
• Komplexní spojení dechu, těla, mysli
• 80% cvičících dnes zaměřeno na zdravotní aspekty
• Medicínsky podložené pozitivní působení na pohybovou, oběhovou i trávicí soustavu
• Úprava krevního tlaku, zlepšení artritických problémů, odstraňování svalové dysbalance a s tím spojené obtíže páteře
• Kompenzace stresu, problémů se soustředěním a nespavostí
• Celkové zlepšení psycho-somatického stavu

Lekce Tai-chi obsahují:

• Dechová cvičení, relaxace, koncentrace
• Energetické hybné soubory
• Fyzická průprava:
  • cvičení rovnováhy
  • práce s těžištěm
  • koordinace pohybu
  • koordinace dech - pohyb
• Sestavy stylu YANG
• Rekondiční cvičení:
  • celá páteř
  • segmenty páteře
  • velké klouby

Rozvrh hodin:

MAPA - ZŠ gen. Píky, Ostava-Fifejdy

MAPA - ZŠ Bulharská, Ostrava-Poruba